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维生素C怎样补充?不如看看汤臣倍健维生素C

http://www.shcaoan.com 中华娱乐网 2019-11-26

   维生素C是人体必需的一种营养素,又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C。一般来说,人体中的大部分维生素C在代谢后都会排出体外,因此,需要每日补充。成年人每日所需要的维生素C量大约为200~300mg,若摄入不足,就容易导致牙龈出血、萎缩,免疫力下降,贫血等健康问题的出现。

   那么,维生素C怎样补充呢?有两个途径:

   1.食物补充

   在新鲜的蔬菜、水果中,一般都存在大量的维生素C,主要有以下几种:

   ①猕猴桃:猕猴桃被称为“水果之王”,它含有的维生素C排在水果中的第二位,此外,还含有叶酸、胡萝卜素、钙等营养素,以及人体所需的17种氨基酸。

   ②番茄:营养学家测定,每日50~100g的新鲜番茄中的维生素C,即可满足人体对维C的需求。

   ③柑橘类:柑橘类是比较常见的一类水果,橘子、橙子、柠檬等中都含有丰富的维生素C,可以每日喝一杯柠檬水,方便还能提醒自己补充水分。

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   2.维生素C片

   有的时候,很多人没有机会、没有时间吃到新鲜的蔬菜水果,而且由于烹饪手法等原因,蔬菜水果中的维生素C也极易被破坏,这时要怎样补充维生素C呢?可以试试维生素C片。维生素C片含有的维生素C结构与蔬果中的维C一致,对人体的作用也都是一样的,而且相比于新鲜水果,吃维生素C片更加方便,也更容易控制用量。在没有条件吃新鲜水果的时候,吃维生素C片就可以维持身体的健康了。

   维生素C片哪个牌子好呢?这里推荐汤臣倍健维生素C片。

   汤臣倍健维生素C片含有丰富的维生素C,每日一片,即可满足人体对维生素C的需求,同时,汤臣倍健维生素C片还采用特有的包衣技术,即在维生素C晶体的表面包裹一层药用高分子膜衣,由于包衣的保护作用,产品在空气中的抗氧化能力比未包衣的维生素C强,而且不易吸潮,这样能够令维生素C保持其属性和功能,也更容易被人体所吸收利用。

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   不知道如何补充维生素C的时候,不妨来一片汤臣倍健维生素C片吧,维生素C即可轻松补充~

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